L'étoile de la Clarée : Yoga et bien-être

Name: L'étoile de la Clarée : Yoga et bien-être
Brand: La Vie Sauvage
Price: 825.00 EUR
Availability: InStock
Rating: 5.0 (1 reviews)

Randonnée Accompagnée et en Etoile

Au coeur de la vallée de la Clarée, Névache nous accueille dans un écrin de nature exceptionnel. Dans ce lieu à la fois paisible et authentique, la randonnée est un véritable appel à la découverte. Le randonneur s'émerveille devant les petites chapelles ornées de fresques anciennes et les cadrans solaires décorés de fleurs et d'oiseaux. Un peu plus loin, l'église du village, dont le clocher repose sur les vestiges d'un ancien château fort, abrite un cachot qui ajoute au mystère et à l'histoire de ce village.

Après une belle journée de randonnée dans ces montagnes, nous profitons pleinement des bienfaits de l'espace bien-être. L'hôtel nous offre un havre de détente, où nous pouvons nous ressourcer grâce à des soins revigorants. Le sauna et le hammam nous attendent pour nous envelopper de chaleur et de sérénité.

Ce séjour à Névache est une immersion dans un monde où la nature, le bien-être et l'histoire se rencontrent pour offrir une expérience inoubliable. Que ce soit lors d'une randonnée vivifiante ou lors d'une séance de yoga apaisante, chaque instant passé ici est une invitation à se ressourcer.

Pour en savoir plus, veuillez consulter notre article : Comment évaluer mon niveau en randonnée ?

Les plus de La Vie Sauvage

Des randonnées enrichissantes et variées
Une immersion dans l'histoire et la culture locale
Un lieu propice à la détente et à la reconnection avec soi même

7 jours / 6 nuits

à partir de 825 €

Activité

Randonnée à pied

Itinérance

Voyage En étoile

Type de voyage

Accompagné

Niveau physique :

Niveau technique :

0 départs possibles du 30 avril au 30 avril

Voir tous les départs

Code : FRAA20

5.0/5

1 avis

Programme jour par jour

Jour 1 : Accueil et installation

Nous vous accueillons dans l’après-midi à votre hébergement. Après une installation confortable, nous nous réunissons à 19h pour vous présenter le programme de votre semaine. Ce moment d’échange nous permet de vous exposer les détails de votre séjour et de répondre à toutes vos questions.

Le soir, nous partageons un dîner savoureux à l'hôtel, l'occasion de commencer à vous imprégner de l'atmosphère paisible de la vallée de la Clarée.

Jour 2 : La rive droite de la Clarée

Nous débutons, à 7h30, notre journée par un rituel de yoga d’Éveil Corporel pour bien préparer notre corps à la journée de randonnée.

Au programme, une belle randonnée bucolique le long de la Clarée, un sentier enchanteur qui nous mène à la découverte des fleurs sauvages et du patrimoine caché des hameaux de chalets de la haute vallée. Le calme des lieux et la beauté des paysages alpins nous offrent un véritable moment de sérénité.

En fin de journée, une séance d’étirements et de yoga nous permettra de relâcher les tensions, suivie d’une relaxation bien méritée pour favoriser notre bien-être.

HEURES DE MARCHE : 3 à 4h

DÉNIVELÉ + : 250 m

DÉNIVELÉ - : 250 m

Jour 3 : Vallon et refuge du Chardonnet (2223m)

Nous commençons la journée par notre rituel d’Éveil Corporel.

Nous partons ensuite en transfert vers Fontcouverte, pour attaquer l’ascension ombragée des mélèzes jusqu’au hameau de Laraux. Puis, nous atteignons le refuge du Chardonnet, situé au milieu des alpages et au pied des majestueux sommets de la Grande Manche et du Queyrellin. Une fois au refuge, nous partons explorer l’un des vallons alentours, un véritable havre de paix avant de revenir par le vallon du Queyrellin.

En fin de journée, une séance d’étirements et de relaxation nous permettra de retrouver toute notre énergie et sérénité.

HEURES DE MARCHE : entre 4 et 5 h

DÉNIVELÉ + : 600 m

DÉNIVELÉ - : 600 m

Jour 4 : Petit balcon de Névache ou creux des Souches

Nous entamons notre journée avec le rituel d’Éveil Corporel à 7h30.

Ce matin, nous partons pour une demi-journée de randonnée vers le Petit Balcon ou le Creux des Souches. En chemin, nous traversons des forêts paisibles, tout en surplombant les anciennes terrasses et clapières des hameaux du village.

Le midi, nous pique-niquons au soleil, au bord de l’eau ou dans les champs. L’après-midi, nous retournons à l’hôtel.

Ensuite, nous plongeons dans des ateliers bien-être : une heure de marche Afghane pour apprendre à réguler notre souffle au rythme des pas, suivie de massages à deux (habillés), de techniques d’auto-massage et de relaxation biodynamique.

En fin d’après-midi, nous pratiquons des étirements et une séance de yoga relaxante.

HEURES DE MARCHE : entre 2 et 3 h

DÉNIVELÉ + : 260 m ou 460m

Jour 5 : Lac Laramon (2359m)

Le rituel d’Éveil Corporel nous prépare pour une nouvelle journée de randonnée.

Nous partons en transfert vers Fontcouverte, puis nous entamons l’ascension du hameau de Ricou. Le sentier, tout en lacets, nous mène en douceur vers le grand lac de Laramon, un endroit idyllique. La vue panoramique sur les glaciers et sommets des Ecrins nous coupe le souffle. Si l’envie nous prend, nous pourrons continuer notre périple jusqu’au lac du Serpent, situé un peu plus haut.

En fin de journée, une séance d’étirements et de relaxation nous attend.

HEURES DE MARCHE : entre 4 et 5 h

DÉNIVELÉ + : 500 m

DÉNIVELÉ - : 500 m

Jour 6 : Sources de la Clarée

Nous commençons la journée avec notre rituel d’Éveil Corporel à 7h30.

Nous partons ensuite en transfert vers le hameau de Laval (2030m), à l’extrémité de la vallée. Nous longeons la Clarée vers l’amont, en direction du refuge des Drayères. En chemin, nous découvrons des alpages et des lacs proches de la frontière avec la Savoie, un décor à couper le souffle.

En fin de journée, une nouvelle séance d’étirements et de yoga nous permettra de détendre notre corps.

HEURES DE MARCHE : entre 4 h et 5 h

DÉNIVELÉ + : 500 m

DÉNIVELÉ - : 500 m

Jour 7 : Fin du séjour

Après un dernier petit-déjeuner partagé ensemble, notre séjour de randonnée et de retraite yoga touche à sa fin. Une semaine riche en découvertes, en bien-être et en harmonie avec la nature. Nous repartons sereins, revitalisés et prêts à retrouver le quotidien.

Votre accompagnatrice, praticienne en coaching et relaxations, vous proposera pendant les randonnées pour vous ressourcer, en pleine nature, des « pauses sophrologie et yoga ».

Chaque matin avant votre petit déjeuner, vous pourrez participer à une séance en plein air d'Eveil corporel.

Elle vous proposera aussi en soirée une séance d'une heure en salle, d'étirements basés sur le Hatha Yoga ainsi qu'une relaxation approfondie.

Un travail sur le souffle sera réalisé chaque jour pendant les randonnées.

Dates et prix

Le prix comprend

- La pension complète du repas du soir le Jour 1 au Jour 7 après le petit-déjeuner, sauf le repas de mercredi midi,

- Les frais d’organisation,

- 5 jours d’encadrement,

- Les transferts sur place,

- 1 accès à l’espace bien-être durant votre séjour.

Le prix ne comprend pas

Les assurances,

Les transports aller et retour jusqu’à Névache,

Les boissons et dépenses personnelles,

Les massages ou les soins.

Privatiser votre voyage

Á partir de 6 personnes, constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.

Fiche technique

Niveau

Niveau 2 :

4 à 5 h de marche par jour.
Itinéraire de montagne avec des dénivelées jusqu’à 600 mètres cumulés en montée et/ou en descente.
Sac à dos : vous portez vos affaires de la journée et un pique-nique.

Hébergement

Hôtel ** avec un espace bien être. Les petits déjeuner sont pris dans l'hôtel ou dans l'annexe.

En chambres de 2, 3 ou 4, avec sanitaire privatif ou à partager selon le forfait choisi.

Les dîners sont l'occasion de goûter aux produits locaux ou aux saveurs provençales de la cuisine de notre chef Patrice. Vous aurez le choix entre 2 entrées, 2 plats et 2 desserts, servis à l’assiette.

Les pique-niques sont copieux et accompagnés de vivres de course (fruits secs, chocolat, biscuits).

Nous vous remercions de nous faire part de vos régimes alimentaires le cas échéant.

Une salle de restaurant, un salon avec cheminée, un coin bar, l’Espace Bien-Être, une salle de séchage, et deux terrasses sont à votre disposition.

ESPACE BIEN-ÊTRE :

Ouvert en fin d’après-midi de 17h à 19h

Sauna, hammam, Størvatt (jacuzzi extérieur en cèdre rouge chauffé au feu de bois), salle de détente, bar, et espace massage au retour des randonnées.

Nous disposons d’une salle de massage, nos masseuses vous proposeront leur carte de massages aux huiles essentielles. Les massages sont en option et sur réservation et à régler directement à la masseuse.

Transferts internes

Nous utilisons la navette de la Haute Vallée ou nous utiliserons le minibus complété si besoin par un véhicule personnel.

Portage des bagages

Les circuits proposés sont en étoile à partir de l'hôtel. A transporter dans un petit sac à dos, il n'y a donc que vos effets personnels de journée (vêtements chauds et imperméables), vos vivres de course et votre eau.

Groupe

De 4 à 14 personnes en pleine saison.

Encadrement

Par une de nos accompagnatrices en montagne diplômées d’état, qui selon son parcours personnel sera formée en relaxation et/ou en yoga et/ou en méditation etc., ou par une de nos accompagnatrices sur les randonnées et une intervenante dans ces domaines.

Dossier de randonnée

Selon le temps, le niveau du groupe, de la météo et de vos souhaits, votre accompagnateur décide de la randonnée du lendemain. Le programme est un exemple de randonnées. Votre accompagnateur peut vous en proposer d’autres toutes aussi belles.

Accueil

Le 1er jour, dans l’après-midi dans votre hébergement à Névache. Un pot d'accueil est prévu à 19h, juste avant le dîner.

Accès en train :

- Soit en arrivant côté italien par le TGV PARIS -SAINT MICHEL VALLOIRE : de cette gare il vous faudra prendre un bus direct pour Briançon (6.6€)

- Soit en arrivant à BRIANCON, par le train de nuit depuis Paris, ou les trains de jours depuis Marseille ou Valence

- Soit en arrivant à BRIANCON en bus depuis Grenoble : la ligne ZOU 55 (23€) fonctionne tous les jours, les horaires sont consultables sur le site www.autocars-resalp.com

Puis de Briançon à Névache :

Des navettes régulières circulent tous les jours en juillet et août (en attente pour juin et septembre ) entre 9 h et 19 h 15.

Elles seront réservables sur le site www.monaltigo.fr à compter du mois de juin 2024 (tarif 2023 3.3€).

Accès en voiture :

Par le nord, Grenoble - Col du Lautaret - Briançon ou St Jean de Maurienne – Col du Galibier – Col du Lautaret – Briançon.
Par le sud, Valence ou Sisteron - Gap - Embrun - Briançon.
Puis à Briançon, prendre la direction Col du Montgenèvre/Italie. A 3 km de Briançon, tournez à gauche vers la vallée de la Clarée, Névache est à 16 km après avoir traversé plusieurs villages (La Vachette, Le Rosier, Val des Prés, Plampinet). Vous arrivez au niveau d’une intersection avec le Col de l’Echelle. Roulez doucement et continuez tout droit sur seulement 200 mètres. Le Hameau du Roubion est immédiatement à droite après le panneau Névache, en face du camping. L’hôtel est en haut du hameau, accessible par la 2ème rue à droite.
Autre possibilité, Chambéry - Tunnel du Fréjus

Dispersion

Le jour 7, après le petit-déjeuner à Névache. Si vous désirez prolonger la journée à Névache, vous pouvez laisser vos bagages à l’hôtel et prendre une douche en revenant de la randonnée.

Pour votre retour le samedi uniquement nous organiserons une navette sur le TGV qui part à 14h48 de Bardonecchia. Le tarif de cette navette est de 11€ le trajet.

Train au départ de Briançon à 15h12 (Marseille) ou 20h (train de nuit)

Equipement individuel

Vêtements :

Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :

un sous-pull à manches longues en matière respirante.
une veste en fourrure polaire chaude.
une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.

En marchant, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable.

Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable. Ces 3 couches doivent toujours être dans votre sac à dos car en montagne le temps change très vite.

Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.

Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du randonneur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.

Eviter les anoraks : trop chauds et encombrants.

Dans votre sac à dos et sur vous :

1 sac à dos de 40/45 litres à armature souple.
2 bâtons télescopiques.
1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
1 sous-pull à manches longues en matière respirante.
1 veste en fourrure polaire.
1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
1 cape de pluie
1 chapeau ou casquette contre le soleil
1 petit bonnet léger avec des petits gants en polaire pour se protéger du froid ou du vent
1 pantalon de trekking ample.
1 paire de chaussures de randonnée tenant bien la cheville et imperméables, à semelle de type Vibram. Penser à « tester » auparavant les chaussures neuves et celles inutilisées depuis longtemps
1 paire de guêtre (facultative mais conseillée en début de saison)
Obligatoire : 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité.
Obligatoire : 1 crème solaire et stick à lèvre protecteur.
1 maillot de bain (facultatif) et une petite serviette de toilette si vous pensez vous baigner dans un lac ou torrent
1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (1,5 litre minimum).
1 couteau de poche de type Opinel.
1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre son argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance.
1 petit rouleau de papier toilette, des mouchoirs.
1 boite plastique hermétique (contenance 0,3 litre minimum) + gobelet + couverts.
1 lampe frontale ou lampe de poche.
1 couverture de survie.
1 appareil-photo et/ou jumelles (facultatif)
et pourquoi pas une petite spécialité de votre région à partager ?

Dans votre sac au gîte :

1 pantalon confortable pour le soir.
1 paire de basket légère pour le soir.
2 t-shirts manches courtes en matière respirante de préférence (1 pour 2 à 3 jours de marche).
2 paires de chaussettes de marche (1 paire pour 2 à 3 jours de marche). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée. Attention au coton pour les ampoules.
des sous-vêtements.
1 paire de Boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).

Pharmacie personnelle :