Initiation au ski de randonnée nordique dans le Vercors
Le ski de randonnée nordique est la promesse d'un souffle d'air frais, une expérience où chaque foulée vous plonge dans un univers où la nature règne en maître. Le Vercors, ce vaste plateau perché entre 1 000 et 1 600 mètres d'altitude, se révèle comme un terrain d'exploration idéal pour cette pratique. Durant les ateliers techniques, nous affinons vos compétences avec soin. Les skis deviennent le prolongement naturel de votre corps. Votre guide, passionné, partage avec vous les récits des montagnes, ces légendes qui vibrent encore entre les sapins enneigés. Le soir venu, après une journée de glisse exaltante en ski de rando nordique, nous retrouvons la chaleur apaisante de notre gîte. Un cocon douillet nous attend, où la cuisine gourmande célèbre les saveurs de la montagne, et où l'espace bien-être nous invite à un moment de détente inoubliable.
Pour en savoir plus, veuillez consulter notre article : Comment débuter en ski de randonnée ?
Les plus de La Vie Sauvage
- Initiation encadrée du ski de randonnée nordique
- Immersion dans le Vercors
- Gite hôtel chaleureux
7 jours
à partir de 950 €
Activité
Ski de randonnée nordique
ItinéranceVoyage En étoile
Type de voyage
Accompagné
Niveau physique : Niveau technique : 12 départs possibles du 20 décembre au 15 mars
Code : SA01SFD
Programme jour par jour
Jour 1 : Accueil et présentation du séjour
Nous arrivons au Gîte-hôtel de Méaudre à partir de 17h,
impatients de démarrer notre aventure dans le Vercors.
Après l'installation, nous partageons un dîner convivial et
découvrons le programme de la semaine.
Jour 2 : Premiers pas à Petit Bois
Un petit-déjeuner montagnard nous attend. Voilà de quoi bien
nous préparer pour notre première journée sur les skis de
rando nordique !
Remise du matériel et départ pour une initiation dans la
plaine du Méaudret. Nous apprenons les bases essentielles sur piste
et hors piste : chasse-neige pour freiner, virages en douceur
et équilibre sur la neige immaculée.
Après une pause pique-nique, nous continuons l'exploration des
paysages vallonnés autour du Petit Bois.
La journée se termine par un sauna panoramique bien mérité
avant un dîner gourmand.
HEURES DE SKI : 4 à 5h
DÉNIVELÉS: 250 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 3 : Forêts de Gève, entre pistes et nature sauvage
Direction les mystérieuses forêts de Gève !
Nous évoluons entre pistes et hors-traces, dans ce véritable
labyrinthe d’itinéraires nordiques. Chaque foulée nous rapproche du
Pas de la Clé avec son panorama à couper le souffle.
Un pique-nique réconfortant nous attend avant de nous détendre
dans le bain storvatt en plein air, chauffé au bois. Sous les
flocons, la détente est garantie !
HEURES DE SKI : 4 à 5h
DÉNIVELÉS: 350 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 4 : Escapade sur le plateau des Ramées
Aujourd’hui, nous prenons de l’altitude !
La progression en poudreuse est un pur plaisir, avec cette
sensation unique de liberté qu'offre le ski de randonnée
nordique. Notre guide nous mène sur le plateau des Ramées,
d’où nous profitons d'une vue imprenable sur le
Vercors et la majestueuse chaîne des Alpes.
Un pique-nique à flanc de montagne nous permet de savourer
pleinement cette immersion sauvage avant de retourner au gîte pour
se détendre autour de la cheminée ou dans l’espace bien-être.
HEURES DE SKI : 4 à 5h
DÉNIVELÉS: 300 à
400m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 5 : Vallon de Nave et Epérières
Nous pénétrons dans le vallon isolé et préservé de Nave. Une
ascension progressive nous mène aux balcons de l’Isère, avant une
descente grisante à travers les pistes des Epérières, évoquant de
véritables montagnes russes sur neige !
Après notre pique-nique, nous clôturons cette journée avec une
séance de relaxation dans l'espace bien-être.
HEURES DE SKI : 4 à 5h
DÉNIVELÉS: 450 à
550m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 6 : De Plénouze à la Molière, un itinéraire grandiose
Plaisir de glisse absolu avec un itinéraire aérien sur les
crêtes, de Plénouze à la Molière, pour un panorama à couper le
souffle : de la mer de nuages sur la vallée grenobloise se
détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et même du Mont-Blanc
!
Cette journée est dédiée au pur plaisir de la glisse ! Notre
itinéraire nous conduit sur les crêtes, de Plénouze à la Molière.
Le panorama est tout simplement époustouflant : une mer de nuages
sur la vallée grenobloise, et à l'horizon, les cimes du Dévoluy,
des Écrins, et même du Mont-Blanc se dessinent. Moins de montées
aujourd’hui, mais des descentes fluides pour parfaire notre
technique.
Nous pique-niquons face à ce spectacle naturel, avant de
retourner au gîte pour une dernière soirée de détente. Sauna, feu
de cheminée, et pour les plus gourmands, une visite libre des
fermes locales à la découverte des fromages et charcuteries
artisanales.
HEURES DE SKI : 5h
DÉNIVELÉS: 350 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 7 : Fin du séjour
Après un dernier petit-déjeuner au gîte, il est temps de dire
au revoir à cette belle aventure nordique. Une semaine au coeur du
Vercors qui nous laisse des souvenirs inoubliables. Le ski alpin ?
Après ça, il nous semblera bien monotone !
Ce programme reste susceptible d’aménagements.
Dates et prix
Dates et prix
Options :
- Soins individuels : 30 minutes ou 45 minutes
- Forfait ski de fond (env 13€ la journée)
Les soins individuels en option (à réserver à l'inscription) : 30 mn = 65€ / 45 mn = 83€
MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence ! Selon vos besoins et vos envies, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s’énergiser.
Durée : 30 ou 45 minutes.
LE SHIATSU est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi.
Durée : 45 minutes.
LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente.
Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.
LE VERKOBIDO est un massage du haut du corps, inspiré du Kobido japonais, mêlé à la douceur du Vercors. Ce soin associe pressions, percussions, lissages et frictions sur le visage, la nuque, les trapèzes, le crâne et le cou. Il stimule les tissus en profondeur, relance l’énergie vitale (Chi/Qi) et favorise une détente intense. En plus de relaxer profondément, il tonifie les muscles et ravive l’éclat naturel du teint.
Durée : 30 ou 45 minutes.
Le prix comprend
L'hébergement en pension complète
L'encadrement par un accompagnateur La Vie Sauvage
Le prêt du matériel de ski
L'accès à l'espace bien être
Les frais d'inscription et d'organisation
Les taxes de séjour
Le prix ne comprend pas
Le transport alle retour jusqu'au lieu de rdv
Les assurances
Vos dépenses personnelles et vos boissons
Vos eventuels massages et soins
Privatiser votre voyage
Á partir de 6 personnes, constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.
Fiche technique
Niveau
Niveau physique :
Il faut être capable de faire du ski 4 à 6 heures par jour soit 15 km sur pistes damés et en hors piste avec des dénivelées de 250 à 550 m en montée et/ou en descente.
Niveau technique :
Vous êtes déjà « initié » au ski de fond ou « intermédiaire » en ski alpin, vous maîtrisez la glisse, le changement de direction et votre vitesse.
Niveau technique :
Vous êtes déjà « initié » au ski de fond ou « intermédiaire » en ski alpin, vous maîtrisez la glisse, le changement de direction et votre vitesse.
Ce programme n'est pas adapté aux personnes désirant débuter le ski.
Il conveint à ceux qui souhaitent découvrir une nouvelle pratique.
Hébergement
Vous serez accueilli sein du petit village de Méaudre. Votre hébergement au coeur du Parc Naturel du Vercors est une ancienne laiterie transorfmé dans les années 80 en hôtel. L'hébergement se compose de 15 chambres chaleureuses dans lesquelles vous trouverez un sèche cheveux et du gel douche.
Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé en chambre (avec salle d'eau, WC privatifs, draps et serviette de toilette) :
- formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (mixte - lits simples)
- formule à 2 : soit je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double).
- possibilité de chambre individuelle, selon disponibilité
Une grande salle de réception/détente vous attend pour partager des repas remplis de convivialité.
Espace bien-être : sauna panoramique, storvatt, massages et soin (en option)
REGIME ALIMENTAIRE :
Merci de nous prévenir à l’inscription si vous êtes soumis à un régime spécifique (sans gluten, sans lactose, végétarien, vegan, allergies ...).
Nos petites structures n’ont pas la capacité de proposer des menus personnalisés à chaque régime.
Nous adapterons au mieux nos menus dans la limite de nos capacités (notamment d'approvisionnement).
Il faudra néanmoins prévoir, de votre côté, des substituts adaptés à vos besoins, notamment le pain, les encas, laits spéciaux, essentiellement pour les pique-niques !
Transferts internes
Notre minibus pouvant transporter 8 personnes en plus du moniteur, si le groupe dépasse ce nombre, nous pouvons vous demander d'utiliser votre propre véhicule.
Dans ce cas-là, vous serez défrayés en fin de séjour.
Portage des bagages
Rien à porter, excepté vos affaires de la journée et votre pique-nique.
Groupe
Les groupes sont constitués de 6 à 12 personnes maximum.
Encadrement
Un moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région.
Accueil
Le premier jour à partir de 17h à l'hébergement si vous arrivez en voiture.
Ou à 18h21 à l'arrêt "Méaudre Place" si vous arrivez en bus.
En voiture :
Vous pouvez venir en voiture jusqu'au Gite où il y a un grand parking pour vous garer.
- Depuis le Nord - Grenoble : depuis l’A48 en direction de Grenoble, sortie n°14 “St Egrève Sassenage Villard-de-Lans”. À Lans-en-Vercors, prendre la direction d’Autrans. En bas du Col de la Croix Perrin, tourner à gauche pour Méaudre et continuer sur 1 km.
- Depuis le Sud - Valence : depuis l’A49 en direction de Grenoble, sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Suivre Villard-de-Lans. À la fin des gorges de la Bourne, tourner à gauche direction Méaudre. Le gîte se situe 3 km après le village.
Vous devez circuler obligatoirement avec des pneus neige ou avoir une paire de chaines dans le coffre de la voiture.
En train et bus :
- Train/TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.
- Bus réguliers “Cars Région” : ligne T64 jusqu’à “Lans-en-Vercors Office de Tourisme” puis T66 jusqu’à “Méaudre Place”. Infos horaires et tarifs bus : cliquez ici. Le titre de transport n'est pas réservable à l'avance, vous devrez l'acheter sur place.
- Nous venons vous chercher à la descente du bus qui part de Grenoble à 17h00 et arrive à 18h21 à Méaudre Place.
Le Gîte n’est pas au cœur du village et à 3 km des commerces (40min à pied, 5min en voiture).
Dispersion
Le dernier jour après le petit-déjeuner.
Retour en train et bus :
Bus réguliers “Cars Region” : lignes T66 et T64.
Nous vous recommandons celui de 7h47 - arrivée Grenoble à 9h10 car les bus suivants sont chargés et peuvent être complets.
Départ suivant : Méaudre 10 h 32 - Grenoble 11 h 55
Matériel fourni
- skis de randonnée nordique
- bâtons télescopiques
- peaux de phoque
Equipement individuel
Vêtements :
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante
- 1 veste polaire ou 1 doudoune
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
- 1 cape de pluie
- 1 pantalon de trekking ou d’outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin
- 1 collant thermique de ski de fond
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex
- Des chaussettes de marche
- 1 paire de chaussures de randonnée
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir
- 1 pantalon confortable pour le soir
- 1 paire de guêtres
- 1 maillot de bain + 1 drap de bain pour l’espace bien-être
- Trousse de toilette
- Boules Quiès
- Lunettes de vue de rechange
- Pharmacie personnelle
Sac pour la journée :
- 1 petit sac à dos (25 à 30L) muni d’une ceinture ventrale et pectorale pour un maintien optimum pendant l’effort.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
- Vos couverts pour le pique-nique
- Des en-cas
- 1 petite pochette étanche avec carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance
- 1 trousse de pharmacie personnelle
- Du papier toilette.
- 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire
- 1 foulard ou un tour de cou
- 1 bonnet
- 2 paires de gants
Suggestion de trousse à pharmacie personnelle :
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : Paracétamol de préférence.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Compresses désinfectantes.
- Pansements adhésifs.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Gel Hydroalcoolique et lingettes désinfectantes
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