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L'étoile du Vercors en ski de randonnée nordique
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Les plus de La Vie Sauvage
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PARC NATUREL RÉGIONAL DU VERCORS
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Terre nordique par excellence, le Vercors est réputé pour la diversité de ses paysages et pour ses plateaux perchés à plus de 1 000 mètres d'altitude.
De forêts en alpages, la nature sauvage s'offre à vous, sur des itinéraires peu fréquentés où vous ferez vos propres traces. Avec le plaisir des grands espaces, vous découvrez toutes les astuces pour vous affranchir des obstacles du hors piste en toute sécurité. Pour un plaisir optimum, nous vous proposons du matériel de randonnée nouvelle génération léger et très maniable.
Chaque jour, de retour de randonnée, vous profitez des installations de relaxation de votre gîte de charme autour du feu de cheminée.
En option : séances Bien-être et soins individuels.
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Le prix comprend
le prêt du matériel de ski nordique,
l’encadrement,
l’hébergement,
la pension complète,
la tisane après le repas (sauf au refuge),
l’accès libre à l’espace bien-être,
la taxe de séjour,
les séances de Bien-être si vous avez opté pour cette option.
l'accès au télésiège selon parcours
Le prix ne comprend pas
les boissons,
l'accès éventuel aux pistes
les assurances,
les éventuels frais d'inscription,
le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour,
les séances de Bien-être si vous n’avez pas opté pour cette option.
Jour 1 :
Accueil et installation
Accueil au Gîte-hôtel, à Méaudre, entre 17h et 19h. Dîner
puis présentation de la semaine.
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 2 :
Vallons d'Autrans-Méaudre / Vallon de la
Fauge
Nous commençons la journée par un bon petit-déjeuner
montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures
artisanales biologiques, miel de pays, jambon, fromage etc…
Nous voilà d’attaque pour notre première journée de glisse.
Equipement en skis nordiques et premier contact avec la neige.
Prise en main du matériel dans les vallons d’Autrans-Méaudre.
Buffet pique-nique au Gîte.
Après-midi : Le vallon de la Fauge sous les arêtes du
Gerbier, face à la Grande Moucherolle.
Au retour : sauna panoramique et relaxation dans le fauteuil shiatsu.
Au retour : sauna panoramique et relaxation dans le fauteuil shiatsu.
Si vous avez choisi cette option, place à la détente grâce à
votre Séance Bien-être
Dîner gourmand.
TEMPS DE MARCHE : 4h30
DÉNIVELÉ + : 400 m
DÉNIVELÉ - : 400 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 3 :
Plateau des Ramées
On peaufine les acquis pour mieux pouvoir s’évader par la
suite.
Randonnée sur le plateau des Ramées en direction du
Moucherotte. Pique-nique.
Au retour, espace détente avec bain bouillonnant
« Størvatt » : jacuzzi en plein air chauffé au bois,
convivialité assurée sous les flocons !
Dîner.
TEMPS DE MARCHE : entre 5h et 6h
DÉNIVELÉ + : 550 m
DÉNIVELÉ - : 550 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 4 :
Vallon de Nave / Epérières ou Plaine de Darbounouse /
Rocher du Playnet
Suivant les conditions :
Nous explorons le sauvage et paisible vallon de Nave.
Ascension jusqu’aux balcons de l’Isère, puis descente aux allures
de « montagnes russes » avant de gagner la piste des
Epérières.
Ou
Un peu plus au Sud, nous partons à la découverte de la plaine
de Darbounouse nous dévoilant une vue en enfilade sur la chaîne
orientale du massif, de la Tête des Chaudières jusqu’au Rocher du
Playnet.
Pique-nique le midi.
Au retour : Sauna et relaxation dans le fauteuil
shiatsu.
Séance Bien-être.
Dîner gourmand.
TEMPS DE MARCHE : entre 5h et 6h
DÉNIVELÉ + : 500 m
DÉNIVELÉ - : 500 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 5 :
Réserve des Hauts Plateaux du Vercors
Aujourd’hui, on s’échappe dans la plus grande réserve
naturelle de France : la Réserve des Hauts Plateaux du Vercors
où le nordique prend tout son sens…...
Pique-nique.
Espace forme. Option Séance Bien-être. Et un dîner gourmand…
rien de tel pour clore cette superbe journée.
TEMPS DE MARCHE : entre 5h et 6h
DÉNIVELÉ + : 500 m
DÉNIVELÉ - : 500 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 6 :
Crête de Plénouze / Crête de Molière
Escapade sur les hauteurs : itinéraire aérien sur les crêtes.
De Plénouze à la Molière pour un panorama inoubliable : de la mer
de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du
Dévoluy, des Ecrins et le Mont Blanc en point de mire.
Pique-nique « royal » ou déjeuner en refuge.
De retour au Gîte, détente au Spa : bain à remous norvégien et
détente au coin du feu… L’occasion d’échanger sur nos aventures du
jour.
Dîner gourmand.
TEMPS DE MARCHE : entre 5h et 6h
DÉNIVELÉ + : 400 m
DÉNIVELÉ - : 400 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 7 :
Petit-déjeuner et dispersion
Fin du séjour après le petit-déjeuner.
NB : Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent toujours de nouveaux sites. Avis à ceux qui veulent tout voir... Nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme indiqué : soit au niveau de l’organisation, soit directement du fait du guide (météo, niveau du groupe…). Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !
Accueil
Le jour 1 entre 17H et 19H à votre gîte, à Méaudre.
Accès voiture :
Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord
Méaudre se situe à 1 000 m d’altitude. Vous êtes donc en milieu montagnard ; les équipements neige sont indispensables (pneus neige / chaînes) .
Météo des routes : www.itinisere.fr
* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48, à la sortie au rond point prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond point, faire 3/4 du tour du rond point vers Sassenage et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte de charme est à 1 km sur votre droite.
* depuis le Sud par Valence, prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez Villard-de-Lans (D 531) par les Gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traversez le village puis direction Grenoble et le hameau des Gaillardes. Le gîte de charme est à 2 km sur votre gauche.
Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord.
Info Routes au 08 92 69 19 77.
Co-voiturage : un moyen de transport économique, écologique et convivial… au départ de chez vous ou d’une grande ville à proximité. Voici des sites internet pratiques et faciles à utiliser : www.covoiturage.fr www.allostop.net
Accès Train + Bus :
Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.
Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr.
Bus régulier pour Méaudre (ligne 5110 puis 5120). Il se prend depuis la gare routière, attenante à la gare SNCF. Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.
Horaire à titre d’exemple du bus Transisere :
Grenoble 17h00 - Méaudre 18h21 (place du village).
Horaires à vérifier auprès auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2015 : 5,90 € le trajet).
Nous serons à la descente du bus de 17h00-18h21.
Si vous prenez un autre bus que celui de 17h00-18h21, passez-nous un coup de fil quand vous arrivez au village précédent (c’est-à-dire Autrans), afin que nous soyons présents à votre descente de bus à Méaudre.
Attention, sachez que le dernier bus de la journée est à 19h00.
Au delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 100 €).
Dispersion
Le dernier jour après le petit-déjeuner, au gîte, à Méaudre.
Retour voiture :
Coordonnées GPS du Gîte Arcanson : 5° 32’ 42’’ Est / 45° 08’ 45’’ Nord
Itinéraire inverse de celui de l’aller
Retour Bus + Train :
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
Bus régulier pour Grenoble (ligne 5120 puis 5110) :
Horaires à titre indicatif du bus Transisere : Méaudre 07h47 – Grenoble 09h00
Méaudre 10h02 – Grenoble 11h45
Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transisère au 0 820 08 38 38, www.transisere.fr Bus non réservable.
Attention, les samedis des vacances scolaires étant chargés, la compagnie Transaltitude vient en renfort de la ligne Transisère. Son avantage : ses bus sont réservables. Pour connaître les horaires spécifiques et effectuer votre réservation, rendez-vous sur www.transaltitude.fr
Le coût du trajet est alors de 14 € (tarif 2015). Votre place est ainsi garantie.
Nous vous recommandons vivement cette alternative.
Train / TGV au départ de Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur http://www.voyages-sncf.com ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site www.dbfrance.fr.
Niveau
Niveau physique 3 sur une échelle de 5 :
5 à 6 heures de ski par jour
Itinéraire vallonné de 15 à 20 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 400 à 600 m en montée et/ou en descente. En ski hors piste, nous ne parcourons pas forcément un kilométrage important, mais la dépense physique reste importante.
Niveau technique 3 sur une échelle de 4 :
Confirmé : vous devez maîtriser avec aisance le ski sur pistes damées, l’équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles. Vous souhaitez aussi découvrir le ski hors trace et ses techniques adaptées.
Votre séjour
Dénivelée moyenne : 480 m Maximum : 550 m
Horaire moyen : 5 h Maximum : 6 h
Ce séjour s’adresse au skieur ayant une bonne pratique du ski de fond, sachant maîtriser sa vitesse et les changements de direction. Permet d'apprendre et de se perfectionner en technique hors piste. La randonnée nordique vous conduira à évoluer dans des paysages et territoires d’exception en « toute neige »; dure ou molle, profonde ou stable, rapide ou collante facile ou moins facile, mâte ou scintillante mais certainement pleine de récompense.
Hébergement
Vous serez accueilli(e) pour la semaine au sein d'un gîte (3 épis) établi dans une Maison de Pays coquette et conviviale du petit village de Méaudre.
Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé(e) en chambre calme et confortable (avec draps et serviette) :
- formule 4 : chambre partagée pour 4 personnes (Mixte - lits simples ou lits superposés) avec
salle d’eau,
- formule 3 : chambre partagée pour 3 personnes (Mixte - lits simples) avec salle d’eau,
- formule 2 : chambre partagée pour 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double) avec
salle d’eau,
- Possibilité de chambre individuelle (voir la rubrique « Options »)
Repas
Grâce aux talents de notre chef, vous serez choyé(e) et aurez l’occasion de passer une semaine riche en goûts !
Particulièrement attachés à la qualité de la restauration que nous vous proposons, nous aimons vous concocter des menus sains au rythme des saisons et aux couleurs de la région. Vous découvrirez nos produits du terroir sous toutes leurs formes et des plus frais, en témoignent les viandes et fromages tout droit venus des fermes voisines. Une grande partie des produits sélectionnés répondent aux labels de nourriture biologique : confitures, miel, céréales, viandes, tisanes… Nos menus sont également étudiés pour faciliter la digestion, accompagnés chaque soir d’infusion « maison » dont les parfums seront à deviner !
Petit Déjeuner : Servi sous forme de buffet sucré-salé
Pique-Nique : Salade composée, sandwich, fromage et dessert
Dîner : Plat, Entrée et Dessert (cuisine « maison », servie au plat ou à l’assiette)
Portage des bagages
Rien à porter, excepté vos affaires de la journée.
Groupe
Minimum 6 personnes - maximum 12 personnes
Encadrement
Moniteur diplômé.
Matériel fourni
Matériel spécifique de randonnée nordique se présentant sous forme d’un ski de fond large à écailles et à carres métallique, accompagné de bâtons télescopiques. Nous utilisons pour les montées qui le nécessitent des peaux autocollantes (dites « de phoque ») assurant le maximum d‘adhérence.
Les skis de randonnée nordique ont évolué tout comme ceux de ski aplin. La taille s’est vue réduite et les lignes de côtes orientées vers une forme « parabolique » offrant ainsi un judicieux mélange de stabilité, maniabilité et légèreté.
Afin de vous réserver le matériel spécifique de ski randonnée nordique, merci de nous préciser taille et pointure au moment de l’inscription.
Equipement individuel
Vêtements :
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En ski, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du skieur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
Eviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.
La liste idéale :
- 1 bonnet.
- 2 paires de gants.
- 2 sous-pulls à manches longues en matière respirante de préférence.
- 1 tee-shirt manches courtes en matière respirante.
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 tenue souple, ample et confortable pour le ski avec idéalement un surpantalon imperméable et respirant type gore-tex.
- 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape ou si vous avez opté pour la remise en forme).
- chaussettes de sport (1 paire pour 2 jours). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
- des sous-vêtements.
- 1 maillot de bain.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- des chaussures de marche souples et imperméables.
Equipement :
- 1 sac à dos de 35/40 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale; possèdant des systèmes extérieurs d’accroche pour attacher éventuellement du matériel.
- 1 grand sac plastique permettant de protéger l’intérieur du sac à dos.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
- 1 gobelet en plastique pour les pique-niques,
- des vivres de courses.
- 1 fourchette-cuillère pour les pique-niques,
- 1 couteau de poche.- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette qui sèche rapidement.
- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- papier toilette + 1 briquet.
- crème solaire + écran labial.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- appareil-photo, jumelles (facultatif).
- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels.
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- pastilles contre le mal de gorge.
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).
Et puis
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !
- et si vous êtes musicien(ne), n’hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.
Á partir de 6 personnes, constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.
Complétez le formulaire ci-dessous, nous vous établirons gratuitement un devis que nous vous transmettrins par mail dans les plus brefs délais.
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