Initiation au skating dans le Vercors
Séjour de ski de fond dans le Vercors niveau débutant
Ce séjour de ski de fond dans le Vercors s'adresse aux voyageurs sportifs souhaitant découvrir une pratique dynamique et complète, dans un cadre naturel exceptionnel.
Tout au long de la semaine, les itinéraires alternent entre les domaines réputés d'Autrans, Méaudre et Gève. Les ateliers techniques permettent de progresser en skating grâce à l'apprentissage du pas de patineur, du pas tournant ou encore du pas de montée. Les sorties en ski alpin offrent quant à elles une découverte plus contemplative des forêts du Vercors, des crêtes de Plénouze et des vastes étendues sauvages rappelant les paysages scandinaves.
Après l'effort, le confort du gîte, les spécialités locales, le sauna panoramique et les bains nordiques apportent une véritable parenthèse de détente.
Au cours de votre séjour, vous pourriez apercevoir certains animaux des neiges, consultez notre article : Quels animaux observer en montagne ? pour en savoir plus.
Les plus du séjour
- Immersion au coeur du Vercors
- Apprentissage du skating
- Gite confortable
5 départs possibles du 17 janvier au 7 mars
Programme jour par jour
Jour 1 : Accueil
Jour 2 : Initiation au ski de fond et découverte du skating
HEURES : 4h à 5h / 15km
DÉNIVELÉS : 300 m
Jour 3 : Skating et ski de fond sur le domaine d'Autrans
HEURES : 4h à 5h / 16km
DÉNIVELÉS : 400 m
Jour 4 : Défi skating et ski de fond
Séance technique le matin : apprentissage du pas de 1 temps et travail du placement du corps pour optimiser la glisse et l’efficacité du mouvement.
Après une pause pique-nique, nous changeons de matériel pour profiter pleinement du domaine de ski de fond et nous évader sur les pistes, à notre rythme, en explorant de nouveaux paysages. Nous explorons les pistes vallonnées d'Autrans, peut-être en choisissant "la Scandinave" ou "les Toboggans" pour des sensations uniques.
DÉNIVELÉS : 300 m
Jour 5 : Journée ski de fond sur les crètes
DÉNIVELÉS : 350 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 6 : Journée mixte - ski classique et skating
DÉNIVELÉS : 450 m
HÉBERGEMENT : en gîte
Jour 7 : Fin du séjour
Ce programme reste susceptible d’aménagements.
Dates et prix
Dates et prix
- En chambre de deux
- En chambre individuelle séjour.
Options :
- Soins individuels : 30 minutes ou 45 minutes
- Forfait ski de fond (env 14€ la journée)
Les soins individuels en option (à réserver à l'inscription) : 30 mn = 67€ / 45 mn = 83€
MODELAGE BIEN-ÊTRE : Insistant tout particulièrement sur les zones les plus tendues, c'est la récupération active idéale ! Les crispations et lourdeurs se relâchent et le corps retrouve mobilité et légèreté. On a qu'une envie : que ça recommence ! Selon vos besoins et vos envies, votre intervenante pourra vous proposer un modelage « détente » visant à la relaxation complète du corps et de l’esprit ; ou une version plus « tonique » pour lever les tensions et s’énergiser.
Durée : 30 ou 45 minutes.
LE SHIATSU est une technique japonaise, issue des connaissances de la médecine traditionnelle chinoise. Une série de pressions le long des méridiens d'acupuncture favorise la détente en harmonisant la circulation de l’énergie ou Qi.
Durée : 45 minutes.
LA RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE est une méthode manuelle qui considère les deux pieds comme la représentation du corps humain et ses organes. C'est une réflexologie douce qui alterne pressions légères et modelage des différentes zones réflexes du pied. Cette pratique permet de libérer les tensions en activant la circulation sanguine et apporte à tout le corps une profonde détente.
Après une séance de réflexologie plantaire, vous ressentez un bien-être autant physique que mental.
Durée : 30 ou 45 minutes.
Le prix comprend
Le prix ne comprend pas
Privatiser votre voyage
Á partir de 6 personnes, constituez votre propre groupe sur ce circuit à la date de votre choix et/ou personnalisez votre circuit.
Fiche technique
Accueil
En voiture :
Vous pouvez venir en voiture jusqu'au Gite où il y a un grand parking pour vous garer.
- Depuis le Nord - Grenoble : depuis l’A48 en direction de Grenoble, sortie n°14 “St Egrève Sassenage Villard-de-Lans”. À Lans-en-Vercors, prendre la direction d’Autrans. En bas du Col de la Croix Perrin, tourner à gauche pour Méaudre et continuer sur 1 km.
- Depuis le Sud - Valence : depuis l’A49 en direction de Grenoble, sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard de Lans ». Suivre Villard-de-Lans. À la fin des gorges de la Bourne, tourner à gauche direction Méaudre. Le gîte se situe 3 km après le village.
Vous devez circuler obligatoirement avec des pneus neige ou avoir une paire de chaines dans le coffre de la voiture.
Deux solutions s'offrent à vous :
- Train/TGV jusqu’à la gare de Valence-TGV puis bus jusqu’à Méaudre :
ATTENTION : À ce jour, nous n’avons pas la confirmation du maintien de la ligne de bus Valence-Méaudre pour l’hiver 2027. À titre d’information, voici le fonctionnement de l’hiver passé. Avant de réserver votre billet de train, contactez-nous.
Depuis la gare de Valence-TGV, prenez la navette Transaltitude.
Attention : une seule navette circule le dimanche.
Pensez à réserver votre train en fonction de l’horaire de la navette. En dehors de cet horaire, la seule alternative est le taxi (environ 170 €)
Aller : départ Valence-TGV à 14h30 - arrivée Méaudre - Place du Village à 16h45
Important : sélectionnez bien la gare Valence-TGV (et non Valence-Ville).
Réservation : directement sur le site Transaltitude au plus tard 48h avant le départ.
A la gare de Valence-TGV, vous trouverez le bus sur le quai I ou H.
- Train/TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre :
Depuis la gare de Grenoble, prenez les bus régionaux Cars Région Auvergne-Rhône-Alpes :
Ligne T64 jusqu’à Lans-en-Vercors - Office de Tourisme puis ligne T66 jusqu’à Méaudre - Place du Village.
Ce service est régulier et non réservable à l’avance.
Vous pouvez acheter votre billet sur place uniquement :
- sur le quai, dans l'heure qui précède votre départ, par SMS en envoyant 3Z au 93 222
- à une borne en gare (cliquez sur option « 3 zones »)
- ou, en dernier recours, directement auprès du chauffeur (prévoir l'appoint).
Nous venons vous chercher à la descente du bus qui part de Grenoble à 17h00 et arrive à 18h21 à Méaudre Place.
Prévenez-nous à l’avance si vous êtes amenés à prendre un autre bus.
Dispersion
- Pour Valence :
Service à vérifier une fois la confirmation ou non de la ligne de bus Méaudre-Valence.
Trajet à réserver sur le site Transaltitude.
Méaudre - Place du Village à 7h20 - gare de Valence-TGV à 09h35.
ou
Méaudre - Place du Village à 10h00 - gare de Valence-TGV à 12h50.
- Pour Grenoble :
Par les bus réguliers CARS RÉGION : lignes T66 et T64.
Nous vous recommandons vivement celui de 7h47 - arrivée Grenoble à 9h10. Les bus suivants sont chargés et peuvent être complets.
Niveau
Niveau physique : L’apprentissage du skating requiert une bonne forme physique.
Niveau technique : Vous êtes skieur de fond déjà initié (ou bon skieur alpin sur piste rouge).
Hébergement
Vous serez accueilli au sein du petit village de Méaudre. Votre hébergement au cœur du Parc Naturel du Vercors est une ancienne laiterie transformée dans les années 80 en hôtel. L'hébergement se compose de 15 chambres chaleureuses dans lesquelles vous trouverez un sèche-cheveux et du gel douche.

Selon la formule choisie et sous réserve de disponibilité au moment de la réservation, vous serez logé en chambre (avec salle d'eau, WC privatifs, draps et serviette de toilette) :
- formule à 3 : je partage une chambre de 3 personnes (mixte - lits simples)
- formule à 2 : soit je partage une chambre de 2 personnes (Non Mixte - lits simples ou lit double).
- possibilité de chambre individuelle, selon disponibilité
Espace bien-être (accès libre et illimité) : Le Gîte-Hôtel possède un Espace Bien-Être à ciel ouvert avec un bain nordique chauffé au bois et un sauna.
L’accès est inclus dans votre séjour tous les jours à votre retour d’activité.
Massages et soins individuels en option avec supplément.

REGIME ALIMENTAIRE :
Merci de nous prévenir à l’inscription si vous êtes soumis à un régime spécifique (sans gluten, sans lactose, végétarien, vegan, allergies ...).
Nos petites structures n’ont pas la capacité de proposer des menus personnalisés à chaque régime.
Nous adapterons au mieux nos menus dans la limite de nos capacités (notamment d'approvisionnement).
Il faudra néanmoins prévoir, de votre côté, des substituts adaptés à vos besoins, notamment le pain, les encas, laits spéciaux, essentiellement pour les pique-niques !
Groupe
Encadrement
Matériel fourni
Nous vous équipons de paires de skis et de bâtons pour chacune des disciplines ski de fond et skating.
Equipement individuel
Vêtements :
- 2 tee-shirts manches courtes en matière respirante
- 1 sous-pull à manches longues en matière respirante
- 1 veste polaire ou 1 doudoune
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type Gore-Tex avec capuche
- 1 cape de pluie
- 1 pantalon de trekking ou d’outdoor souple, thermique, confortable et déperlant. Proscrire le pantalon de ski alpin
- 1 collant thermique de ski de fond
- 1 surpantalon imperméable et respirant type Gore-Tex
- Des chaussettes de marche
- 1 paire de chaussures de randonnée à tige haute et imperméable
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir
- 1 tenue confortable pour le soir
- 1 paire de guêtres
- 1 maillot de bain + 1 drap de bain pour l’espace bien-être
- Trousse de toilette
- Boules Quiès
- Lunettes de vue de rechange
- Pharmacie personnelle
Sac pour la journée :
- 1 petit sac à dos (25 à 30L) muni d’une ceinture ventrale et pectorale pour un maintien optimum pendant l’effort.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
- Vos couverts pour le pique-nique
- Des en-cas
- 1 petite pochette étanche avec carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance
- 1 trousse de pharmacie personnelle
- Du papier toilette.
- 1 paire de lunettes de soleil + crème solaire
- 1 foulard ou un tour de cou
- 1 bonnet
- 2 paires de gants
Suggestion de trousse à pharmacie personnelle :
- Vos médicaments habituels.
- Médicaments contre la douleur : Paracétamol de préférence.
- Bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- Compresses désinfectantes.
- Pansements adhésifs.
- Double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- Pastilles contre le mal de gorge.
- Vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- 1 tire-tiques.
- Stérilium gel (pour se laver les mains) et lingettes désinfectantes.
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