Accueil
Rendez-vous le dimanche 18h à la gare TGV de Oulx (Italie)
Ligne TGV directe Paris - Lyon - Turin
Possibilité de transfert depuis la gare de Briançon 17h.
Dispersion
Transfert pour 18 h à la gare de Oulx
Niveau
Moyen
Hébergement
2 lieux d'hébergements : 4 nuits en auberge, 1 nuit en refuge
Chambres de 4 à 8 personnes. Douche chaude tous les soirs.
Nourriture : repas pris dans les hébergements, pique-niques à midi.
Transferts internes
En minibus. Possibilité de covoiturage si le groupe dépasse 8 personnes
Portage des bagages
Bagages portés tous les jours sauf pour les nuits en refuge.
Groupe
5 à 12 participants
Encadrement
Moniteur BE
Matériel fourni
- Skis de randonnée nordique, skis courts et faciles à skier
- Chaussures de skis de randonnée nordique montantes. Il s’agit de chaussures à coque rigide type télémark, idéales pour ces terrains variés.
- Peaux de phoque pour faciliter les montées
- Bâtons
-Trousse de 1ers soins collectifs
- Matériel de sécurité individuel (ARVA) et collectif (pelles, sondes)
Equipement individuel
-Chaussettes de laine chaudes. Éviter les chaussettes type "tennis" (coton), très longues à sécher et risque élevé d’ampoules ; préférer celles à base de Coolmax ou de laine.
-Guêtres.
-Chaussures de randonnée ou après ski.
-Chaussures détente pour le soir (tennis).
-Pantalon ou salopette de montagne ou de ski ou pantalon ou salopette spécifique au ski de fond avec un sur pantalon imperméable respirant type Gore-tex.
-Un collant thermique type Carline.
-Tee-shirt ou sous-vêtements chauds et respirant. Évitez le coton, très long à sécher, préférez les matières synthétiques type nylon (polypropène).
-Pull-over chaud ou fourrure polaire.
-Veste style Gore-tex.
-Vêtement coupe-vent.
-Bonnet chaud et cagoule en coton ou polaire.
-Une paire de gants chauds et imperméables type Gore-tex.
-Une paire de gants de rechange.
-Tenue d’intérieur pour les étapes.
Équipement
-Une protection solaire efficace (lunettes filtrantes et crème protectrice) à mettre impérativement dans le sac à dos.
-Tampon « Ear » contre les ronflements.
-Boules Quiès.
-Nécessaire de toilette léger.
-Du papier hygiénique et des mouchoirs.
-Serviette de bain.
-Un sac à viande.
-Un grand sac plastique pour protéger l’intérieur de votre sac en cas de pluie.
-Gourde isotherme (1 litre minimum).
-Lampe de poche.
-Couteau pliant type Opinel, cuillère et boite étanche de 300ml environ.
-Appareil photo.
Pharmacie personnelle :
• Vos médicaments habituels
• Vitamine C ou polyvitamine
• Médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence
• Bande adhésive élastique (type Elastoplast, en 6 cm de large)
• Jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes
• Double peau (SOS Ampoules de marque Spenco, disponible en magasins de sport, en pharmacie, parapharmacie...)
En savoir plus
Altitude globale : entre 1500 m et 2600 m.
Durée moyenne des étapes : 5h30 de ski et 15 km par jour.
Dénivelé positif moyen : 550 m par jour.
Nature du terrain : Terrain vallonné de moyenne montagne, routes et pistes forestières. Évolution quasi permanente sur terrain non damé.
Difficultés particulières : Circuit itinérant nécessitant une bonne condition physique et une pratique non débutante du ski de randonnée nordique (ski de fond hors trace). Posséder avec ce type de ski une bonne maîtrise de la descente.
Vous ne portez que vos affaires de la journée, sauf le premier jour pour monter dans la Vallée Étroite : 1 h de ski pour arriver au refuge.
Le Ski de Randonnée Nordique - SRN - Backcountry
Randonnée nordique, ski hors traces, ski Backcountry, SRN, Cross-country Downhill… Toutes ces appellations définissent le Ski de Randonnée Nordique.
1. Qu’est ce que le ski de randonnée nordique ?
Historique
C’est la version actuelle du ski tel qu’il a été inventé et pratiqué dès la préhistoire par les peuples nordiques : c’est un moyen pratique et efficace pour se déplacer dans des espaces naturels enneigés.
Matériel
Les skis de randonnée nordique ont une largeur et une cambrure intermédiaires entre ceux des skis de fond et des skis alpins, ils sont munis de carres et d’un système anti-recul (écailles ou fart de retenu), parfois complété par des peaux de phoques. Chaussures et fixations laissent le talon libre et permettent la flexion naturelle du pied.
Lieu de pratique
Le ski de randonnée nordique se pratique dans des espaces naturels non aménagés sur des terrains enneigés à pente faible ou moyenne.
Technique
En ski de randonnée nordique on peut faire appel à toutes les techniques de progression à ski, empruntées aux répertoires habituels du ski de fond, du télémark, du ski de randonnée et du ski alpin.
Quelle est la différence entre le ski de randonnée nordique et le ski de fond ?
Le ski de randonnée nordique est le ski nordique original, le ski de fond en est une spécialisation adaptée aux parcours à faible pente sur des pistes tracées, apparue avec les courses de distance et le damage des pistes.
Par rapport au matériel de ski de fond, les skis de randonnées nordiques sont plus larges pour avoir de la portance en neige profonde, munis de carres pour être dirigés en descente et plus courts pour être maniables en tous terrains. Les chaussures sont plus rigides pour donner un meilleur contrôle en devers et en descente et peuvent être utilisées pour marcher à pieds sur des parcours déneigés.
Le ski de randonnée nordique se pratique en dehors des pistes aménagées pour le ski de fond, un parcours de randonnée nordique peut comporter des passages beaucoup plus raides que ceux normalement rencontrés sur une piste de ski de fond mais moins accidentés que le ski alpin.
Alors que le principe du ski de randonnée alpin est de monter jusqu’à un but élevé et de redescendre, en évitant les passages plats qui sont peu efficaces en termes de dénivelé, le principe du ski de randonnée nordique est de réaliser un parcours linéaire qui peut comporter une alternance et une répétition de plat, de montée et de descente. Pentes et contre-pentes s’enchaînent en continuité.
Outre les techniques du ski de fond « classique » (pas alternatif), le ski de randonnée nordique utilise des techniques appartenant au répertoire du télémark et du ski alpin pour la progression et la descente en tous terrains et toutes neiges.
Contact d'urgence
En cas d’urgence avant le départ, contactez directement le :
Chalet "Vie Sauvage" :
Tél : 04 92 46 71 72
Piémont italiens ski nordique