Trek dans les Dolomites : le guide complet
Faire un trek dans les Dolomites, c’est plonger au cœur d’un paysage spectaculaire où les montagnes semblent toucher le ciel. Classées au patrimoine mondial de l’UNESCO, ces montagnes italiennes offrent des panoramas uniques, des crêtes vertigineuses, des lacs alpins aux eaux cristallines et une biodiversité époustouflante. Que l’on soit un passionné de nature, un amateur de photographie ou simplement en quête d’aventure, les Dolomites sont une destination à ne pas manquer.
Un trek, c’est un séjour de randonnée qui s’étale sur plusieurs jours, que ce soit seul ou en groupe, parfois accompagné d’un guide. Contrairement à une simple journée de marche, le trek implique une immersion totale dans la nature, souvent avec des étapes prévues dans des refuges ou sous tente. Cette expérience permet de déconnecter du quotidien, d’explorer des territoires plus reculés et de vivre une aventure au rythme de la montagne.
Les incontournables lors d’un trek dans les Dolomites
1. Tre Cime di Lavaredo
Le massif des Tre Cime di Lavaredo est probablement l’un des lieux les plus emblématiques des Dolomites. Ces trois sommets imposants, visibles de loin, offrent des itinéraires variés. Le tour classique des Tre Cime est idéal pour découvrir la région en une journée. Le sentier est bien balisé et accessible, avec des vues spectaculaires à chaque tournant.
Les Dolomites se distinguent par leur beauté brute et leur variété. Entre les imposantes parois rocheuses et les vallées verdoyantes, chaque itinéraire réserve des surprises. Plus qu'une seimple balade dans les Dolomites, un trek dans ces montagnes vous permettront de découvrir :
Des paysages variés : chaque région des Dolomites, comme le parc naturel des Tre Cime ou la Val Gardena, offre des décors uniques.
Des sentiers accessibles à tous : qu’on soit débutant ou expert en trekking, il y a un chemin adapté à chaque niveau.
Une richesse culturelle et gastronomique : en chemin, on traverse des villages pittoresques où l’on peut déguster des spécialités locales.
2. Le lac de Braies
Aucun trek dans les Dolomites n’est complet sans une visite au lac de Braies. Surnommé "la perle des Dolomites", ce lac aux eaux turquoise est entouré de sommets majestueux. On peut en faire le tour en quelques heures ou l’intégrer à un itinéraire plus long.
3. Alta Via 1 et Alta Via 2
Ces deux itinéraires de grande randonnée sont parmi les plus populaires dans les Dolomites. L’Alta Via 1 est connue pour ses paysages variés et son accessibilité, tandis que l’Alta Via 2 est plus technique et s’adresse aux randonneurs expérimentés.
Carte trek Alta Via 1 - Extrait du livre "Trekking in the Dolomites"
Carte trek Alta Via 2 - Extrait du livre "Trekking in the Dolomites"
4. Marmolada, le toit des Dolomites
Avec ses 3 343 mètres, la Marmolada est le plus haut sommet des Dolomites. Pour les plus aventureux, l’ascension offre une expérience inoubliable avec une vue imprenable sur l’ensemble du massif.
Il y a tant à voir lors d'un trek dans les Dolomites, vous pouvez en voir une grande partie dans notre article : les plus beaux paysages des Dolomites.
Trek dans les Dolomites tout compris
Choisir son itinéraire
Les Dolomites regorgent d'itinéraires de trek pour tous les niveaux, du sentier accessible en famille aux grandes traversées alpines pour randonneurs aguerris.
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Le Tour des Tre Cime di Lavaredo : Un itinéraire incontournable autour des mythiques Trois Cimes de Lavaredo. Une boucle de 10 km environ, parfaite pour une première immersion dans les Dolomites.
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Le Tour du massif de Brenta : Moins fréquenté que les autres secteurs, ce trek traverse des paysages sauvages et spectaculaires. Compter 4 à 5 jours de marche.
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La Haute Route n°1 (Alta Via 1) : Un des treks les plus connus des Dolomites, parcourant les crêtes et vallées sur environ 120 km. Idéal pour une première grande aventure.
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La Haute Route n°2 (Alta Via 2) : Plus engagée que l'AV1, cette itinéraire demande une bonne expérience en montagne avec des passages aériens et techniques.
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Le Tour du Sassolungo : Un itinéraire plus court mais spectaculaire, accessible sur une journée ou en deux jours avec une nuit en refuge.
La meilleure période pour un trekking s’étend de juin à septembre. En été, les sentiers sont accessibles, les refuges ouverts et les paysages verdoyants. Cependant, juillet et août sont les mois les plus fréquentés. Pour éviter la foule, septembre est idéal : les couleurs automnales ajoutent une touche de magie au décor.
Où dormir pendant un trek dans Dolomites ?
- Les refuges dans les Dolomites
Le réseau de refuges dans les Dolomites est très développé. Ils permettent de voyager léger en profitant d'un lit et de repas chauds. Il est indispensable de réserver en avance, surtout en haute saison.
- Le bivouac dans les Dolomites
Le bivouac est réglementé dans les Dolomites. Dans de nombreux secteurs, il est interdit en dehors des zones autorisées. Se renseigner auprès des offices de tourisme ou opter pour des campings en vallée.
Trek dans les Dolomites, quel niveau ?
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Débutants : des itinéraires courts et peu techniques, comme le tour du lac de Braies ou certaines sections de l’Alta Via 1.
- Intermédiaires : des randonnées avec des dénivelés modérés et plusieurs jours de marche, idéales pour ceux ayant une bonne condition physique.
- Experts : des parcours exigeants comme l’Alta Via 2 ou l’ascension de la Marmolada, réservés à ceux ayant une expérience en montagne.
Les treks dans les Dolomites peuvent durer :
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1 à 3 jours : parfait pour une première immersion ou un week-end prolongé.
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4 à 7 jours : idéal pour explorer les sentiers les plus célèbres comme l’Alta Via 1.
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8 jours ou plus : pour les randonneurs confirmés souhaitant une immersion totale
Il est conseillé de planifier son trek au moins 3 à 6 mois à l’avance, surtout si l’on souhaite réserver des refuges en haute saison. Voici les étapes clés :
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Choisir l’itinéraire : décider du niveau de difficulté et du temps disponible.
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Réserver les refuges : en juillet et août, ils sont souvent complets.
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Préparer son équipement : vérifier les conditions météo et ajuster son matériel.
Trek Dolomites 1 mois avant le départ ? Dans ce cas, il est toujours possible de partir en passant par une agence comme la notre qui vous proposera un circuit organisé.
Combien coûte un trek dans les Dolomites ?
Le coût d’un trek dans les Dolomites peut varier en fonction de plusieurs facteurs :
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En autonomie : Pour ceux qui préfèrent porter leur sac et organiser eux-mêmes leur itinéraire, les coûts sont relativement réduits. Comptez environ 60 à 80 € par jour, ce qui inclut les nuits en refuge (avec dîner et petit-déjeuner) et les frais de ravitaillement. Les bivouacs sont souvent réglementés, il est donc préférable de s’appuyer sur les infrastructures locales.
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Avec un guide : Opter pour un trek accompagné offre de nombreux avantages : une meilleure sécurité, la découverte de sentiers moins connus et une organisation simplifiée. Les prix varient entre 800 et 1500 € pour un séjour d’une semaine, selon les services inclus (hébergements, repas, transferts, etc.).
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Séjours tout inclus : Certains organismes proposent des formules complètes avec un guide, hébérgements, repas, des transferts entre les étapes, et parfois même le transport des bagages. Ces séjours coûtent en moyenne aux alentours des 1000 à 1500 € pour une semaine tout compris. Ce qui fait envrion 150€/jour, mais vous n'avez aucun extras à prévoir.
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Extras à prévoir : En fonction de l’itinéraire, il peut être nécessaire de prendre des remontées mécaniques ou des bus pour atteindre certains points de départ. Ces coûts supplémentaires peuvent s’élever à 10-50 € par trajet.
Trek dans les Dolomites tout compris avec un guide
Les sommets/cimes dans les Dolomites
On vous l'a dit, les Dolomites est un endroit vraiment unique. Il suffit de regarder la quantité de cimes au dessus de 2000m d'altitudes pour savoir que ce massif montagneux mérite le coup d'oeil !
- Punta Penia(Marmolada) - 3 342 ou 3 343 m
- Punta Rocca - 3 309 m
- Punta Ombretta - 3 230 m
- Gran Vernel - 3 210 m
- Piccolo Vernel - 3 098 m
- Sasso Vernale - 3 058 m
- Piz Serauta - 3 035 m
- Piz de Guda - 2 134 m
- Punta Cornates - 3 029 m
- Cima Ombretta - 3 011 m
- Cima dell'Uomo - 3 010 m
- Sasso di Valfredda - 3 009 m
- Cima Ombrettòla - 2 931 m
- Monte Fop - 2 892 m
- Monte La Banca - 2 875 m
- Il Colac - 2 715 m
- Punta della Vallaccia - 2 637 m
- Cima d'Auta orientale - 2 624 m
- Cima d'Auta occidentale - 2 602 m
- Cima Barbacin - 2 524 m
- l'Auta - 2 545 m
- Padon - 2 512 m
- Iigogn - 2 389 m
- Sas Bianch - 2 407 m
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