Comment se préparer pour le GR20 en Corse

Cette année c’est partie pour un défi sportif ! Vous vous lancé dans le GR20. Une étape ou bien les deux, peu importe il faut vous préparer à ce grand effort physique.

La GR20 représente 180kg sur 16 étapes et surtout 10 000m de dénivelé positif  et 9 400 de négatifs !

A travers la Corse, en diagonal, vous allez emprunter des sentiers techniques au Nord et un peu plus tranquille au Sud. Ici pas de ravitaillement possible, immergé en pleine nature il faudra attendre les passages en refuges pour un repas ou une boisson fraiche. Beaucoup d’animaux de troupeau vous tiendrons compagnie durant cette folle aventure.

Bien entendu pour aborder sereinement ce parcours de rêve vous devrez avoir un bon entrainement et une préparation physique de qualité. Cependant si vous êtes déjà un bon randonneur, ce GR20 est loin d’être impossible.

Les qualités premières pour ne pas trop souffrir pendant ce trek est d’être évidemment un bon marcheur, mais surtout un marcheur endurant qui n’a pas peur de monter et descendre de fort dénivelés plusieurs fois par étape. 

Si vous n’êtes jamais partie en itinérance cela ne signifie pas que ce trek n’est pas fait pour vous. Car si vous êtes un très bon marcheur à la journée (10Km sur parcours difficile) et que vous partez dans l’optique de vous préparer avant le départ alors vous pourrez suivre durant ce circuit.

Comment bien s’entrainer avant le départ ? Marchez une fois par semaine minimum, au mois 6 mois avant le départ. Ajouter à cela plusieurs mini trek de 3-4 jours pour voir si vous êtes fait pour l’itinérance dans les 3 derniers mois avant le grand départ. Il est très important de muscler vos chevilles avant ce départ car bien souvent vous marcherez sur des sentiers instables durant ce GR.

Au-delà de vous tester physiquement, il est très important de partir avec un matériel qui vous convient : sac à dos, poche à eau, chaussure de randonnée, bâtons … . Quand vous préparez votre sac à dos pensez aussi au climat sur le GR20 : très forte chaleur mais aussi pluie et vent.

Alors c’est partie pour l’aventure ! Voici nos séjours sur le GR20 et en Corse.