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Découverte du Skating dans le Vercors

7 jours
Accompagné
France
Vercors

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Code séjour SA01SKA
Niveau physique : Physique
Niveau technique : Assez facile
Á partir de635 €

Les plus de La Vie Sauvage

Le pas du patineur, le geste qui donne envie de faire du ski de fond ! Les amateurs de rollers y prendront goût. L'autre technique du ski de fond, le « Skate », c'est notre spécialité. Sur des domaines spécialement aménagés pour cette pratique, certes sportive, mais ô combien élégante, vous savourez le plaisir de la glisse. Les plus « accros » se prennent au jeu de la préparation de leur matériel et le lendemain, il n'y a plus aucune retenue…

À travers un savant mélange de technique et de bonne volonté, nous découvrons les plus fameuses pistes du Vercors, paradis du ski de fond…
Fondeurs déjà initiés ou souhaitant vous initier ou vous perfectionner à cette technique, ce séjour est pour vous ! Choisissez Skating 1 pour l'initiation ou Skating 2 pour le perfectionnement.
De belles journées qui finissent en beauté : cocooning à l'Espace Détente et repas gourmands avec les spécialités de nos montagnes.

EN OPTION : séances Bien-être et soins individuels..

 

 

Ski de fond
Alpes du Nord
Confort
Bien-être

Le prix comprend

-       le prêt du matériel de ski,
-       l’encadrement,
-       l’hébergement,
-       la pension complète,
-       la tisane après le repas (sauf au refuge),
-       l’accès libre à l’espace détente,
-       la taxe de séjour,
 
 
 
 

Le prix ne comprend pas

-       les boissons,
-       le forfait de ski de fond (env. 34,50 €),
-       l'éventuel ticket de montée au télésiège si balade sur les crêtes (env. 4 €),
-       les assurances,
-       les éventuels frais d’inscrption,
-       le transport du lieu de domicile au point de départ, et retour,
-       les Séances Bien-être si vous n’avez pas opté pour cette option. 
 

 

Jour 1 : Accueil et installation

Accueil au gîte à Méaudre, entre 17H et 19H30. Dîner puis présentation de la semaine.

Jour 2 : Premier contact en ski de fond classique puis découverte du skating

Une journée au grand air commence toujours par un bon petit-déjeuner montagnard avec tartines de pain de campagne et confitures artisanales biologiques, miel de pays, fromage de la ferme et autres douceurs locales etc.
Après avoir reçu le matériel de ski, on se met en piste pour retrouver le contact avec la neige et la glisse dans la plaine de Méaudre.
C’est l’occasion de vérifier, en ski alternatif, le freinage, le changement de direction et les notions d’équilibre glissé.
 
Pause pique-nique.
 
Les grands champions ont toujours plusieurs paires de skis. Alors nous aussi ! Nous changeons de skis pour découvrir le skating. Mise en place des mouvements de base du pas de patineur.
Technique : apprentissage du 2 temps de base et du pas de montée.
Au retour : sauna panoramique
Dîner gourmand.
 
TEMPS DE SKI : 4 à 5h
DISTANCE : 15 km
DÉNIVELÉ + : 300 m
DÉNIVELÉ - : 300 m
HÉBERGEMENT : en gîte

Jour 3 : Domaine de Gève

Le stade de ski de fond d’Autrans est idéal pour s’aguerrir en skating.
Séance technique : découverte du pas tournant et du pas de montée.
En fin de matinée, on troque nos skis de skate pour nos skis de classique afin de profiter pleinement d’une belle randonnée à ski.
On rejoint le célèbre domaine de Gève - spécialement conçu pour la pratique du ski de fond.
La grande variété de relief permet à chacun de s’exprimer.
Après les efforts du matin, l’après-midi est plus descendante jusqu’au village d’Autrans.
 
Au loin, ce sont les tremplins de saut à ski.
Bain Størvatt en plein air chauffé au bois. Convivialité assurée sous les flocons !
Dîner.
 
TEMPS DE SKI : 4 à 5h
DISTANCE : 15 à 18 km
DÉNIVELÉ + : 400 m
DÉNIVELÉ - : 400 m
HÉBERGEMENT : en gîte

Jour 4 : Autrans

Aujourd’hui on se lance ! On choisit une piste très progressive pour commencer à avaler les kilomètres en skating.
Séance technique : le pas de 1 temps et un focus sur le placement pour une glisse optimum.
 
Pause pique-nique, puis l’on change de matériel pour s’évader à travers le domaine.
 
On rechausse les skis de classique pour parcourir les pistes plus vallonnées d’Autrans. Tiens, pourquoi pas « la Scandinave » ou « les Toboggans » pour quelques sensations ?
 
TEMPS DE SKI : 4 à 5h
DISTANCE : 18 km
DÉNIVELÉ + : 300 m
DÉNIVELÉ - : 300 m
HÉBERGEMENT : en gîte

Jour 5 : De Plénouze à la Molière

C’est parti pour un splendide itinéraire sur les crêtes; de Plénouze à la Molière avec en récompense un inoubliable panorama. Ici, de la mer de nuages sur la vallée grenobloise, se détachent les sommets du Dévoluy, des Écrins et du Mont-Blanc ! Pique-nique panoramique face à la chaîne alpine.
De retour au Gîte, détente au Spa : sauna ou relaxation près du feu de cheminée…
Dîner.
 
TEMPS DE SKI : 5h
DISTANCE : 20 km
DÉNIVELÉ + : 350 m
DÉNIVELÉ - : 350 m
HÉBERGEMENT : en gîte

Jour 6 : Domaine de Bois Barbu

Aujourd’hui, vous faites votre choix de technique. Pour cette dernière journée, vous vous sentez capable de faire la journée complète en skating ? Les pistes sont en double traçage et permettent d’évoluer avec un groupe mixte de skieurs classiques et de patineurs.
Découverte du domaine de Bois Barbu avec la traversée de la plaine d’Herbouilly.
Une extraordinaire balade sur les hauts plateaux nord du Vercors, à l’ambiance de Grand Nord Canadien.
Récupération dans le Bain Størvatt. Et si vous souhaitez ramener un bout de Vercors dans votre valise, alors un petit détour par les fermes voisines s’impose : résisterez vous à l’appel du St Marcellin et à la terrine artisanale des Colibris ?
 
TEMPS DE SKI : 5h
DISTANCE : 20 km
DÉNIVELÉ + : 450 m
DÉNIVELÉ - : 450 m
HÉBERGEMENT : en gîte

Jour 7 : Petit-déjeuner et dispersion

Fin du séjour après le petit-déjeuner.

Remarques : Les destinations de ces sorties sont données à titre indicatif. Chaque semaine, nous varions les plaisirs en fonction des conditions météorologiques et de façon à ce que les personnes qui restent plusieurs séjours découvrent toujours de nouveaux sites. Avis à ceux qui veulent tout voir !

 

Attention, nous pouvons être parfois amenés à modifier quelque peu le programme : soit au niveau de l’organisation, soit de la météo, de l’enneigement, du niveau du groupe,etc. Faites-nous confiance, ces modifications sont toujours faites dans votre intérêt, pour votre sécurité et un meilleur confort !

Accueil

Le jour 1 entre 17H et 19H30 au gîte, à Méaudre.
 
Si vous arrivez en retard  ou en cas de problème de dernière minute : appelez en priorité au 04.92.46.71.72
 
Accès voiture :
L’hiver, pensez à prendre vos équipements pour la neige.
 Météo des routes : www.itinisere.fr
 
* depuis le Nord par Grenoble, prendre la sortie n°14 "St Egrève Le Fontanil, Sassenage" de l’autoroute A48, à la sortie au rond point prendre à droite et traverser le barrage sur l'Isère jusqu'au prochain rond point, faire 3/4 du tour du rond point vers Sassenage  et suivre la direction Villard de Lans par la D531. Avant Villard, à Lans en Vercors, prendre à droite direction Autrans par la D106. Passer le Col de la Croix Perrin et redescendre. Au pied du col, prendre à gauche direction Méaudre. Le gîte de charme  est à 1 km sur votre droite.
 
* depuis le Sud par Valence, prendre l’autoroute A49 pour Grenoble. Prendre la sortie n°8 « Aire Royans-Vercors, Villard-de-Lans ». Suivez  Villard-de-Lans (D 531) par les Gorges de la Bourne. Aux Jarrands, à gauche par la D106 pour Méaudre. Traversez le village puis direction Grenoble et le hameau des Gaillardes. Le gîte  est à 2 km sur votre gauche.
Attention cet itinéraire est dévié à certaines périodes de l’année (printemps et automne en général). Nous vous conseillons alors de rejoindre alors Grenoble par l’A49 et de suivre ensuite le descriptif Nord.
Info Routes au 08 92 69 19 77.

Co-voiturage :  un moyen de transport économique, écologique et convivial… au départ de chez vous ou d’une grande ville à proximité. Voici des sites internet pratiques et faciles à utiliser : www.covoiturage.fr   www.123envoiture.com   www.allostop.net
 
Accès Train + Bus :
Train ou TGV jusqu’à Grenoble puis bus jusqu’à Méaudre.
 
Train / TGV pour Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.
 
Bus pour Méaudre : il se prend depuis la gare routière qui est attenante à la gare SNCF.
Achat du titre de transport directement à la gare routière de Grenoble (en 2013 : 5,50 € le trajet).
 
N° ligne bus : 5110 puis 5120, compagnie Transaltitude/Transisère. Tel : 0 820 08 38 38, www.transaltitude.fr ou www.transisere.fr
Ce bus est direct ou avec changement à Lans en Vercors.
 
Horaires à titre d’exemple* :  Grenoble 16h15 - Méaudre 17h26
                                               Grenoble 17h30 - Méaudre 19h11
 
Nous vous conseillons de prendre le bus de 16h15 qui arrive à Méaudre à 17h26 (arrêt place du village). Si vous prenez un autre bus pour rejoindre Méaudre (Grenoble 17h30 - 19h11 Méaudre), pensez à nous en communiquer l’horaire, afin que nous soyons présents à votre arrivée.
 
Attention, sachez  que le dernier bus de la journée est à 19h00.
Au delà, vous devrez faire appel à un taxi (45 km de course, onéreux : env. 100 €).
 
* Horaires à vérifier auprès de la compagnie de Cars Transaltitude/Transisère au 0 820 08 38 38, www.transaltitude.fr ou www.transisere.fr
Attention, l’hiver, les horaires du week-end et de la semaine ne sont pas les mêmes.
 
  

Dispersion

Le jour 7 après le petit-déjeuner, au gîte, à Méaudre.
 
Retour voiture :
Itinéraire inverse de celui de l’aller
 
Retour Train  + Bus :
Vous prenez un bus au départ de Méaudre pour rejoindre la Gare TGV de Grenoble.
  
Bus pour Grenoble (ligne 5120 puis 5110)  :
 
Pour rejoindre Grenoble le samedi ou le dimanche, il très fortement conseillé de réserver votre place dans le bus. Pour cela, vous devez contacter au plus tard 72h avant votre retour, l’agence Postale de Méaudre au 04 76 95 20 26.
 
Horaires à titre indicatif*:       Méaudre 10h02 – Grenoble 11h45
                                               Méaudre 07h47 – Grenoble 09h00
 
 
* Horaires à vérifier auprès de la compagnie Cars Transaltitude/Transisère au 0 820 08 38 38, www.transaltitude.fr ou www.transisere.fr
Attention, en hiver, les horaires du week-end et de la semaine ne sont pas les mêmes.
 
 
Train / TGV  au départ de Grenoble : Horaires disponibles auprès de la SNCF sur  http://www.voyages-sncf.com  ou par téléphone au 36 35 ou encore sur le site  www.dbfrance.fr.
 
 
 
 

Niveau

Skating 1 (découverte)
Niveau physique 3 sur une échelle de 5 :
4 à 5 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 20 à 25 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 400 à 600 m en montée et/ou en descente. 
 
Niveau technique 2 sur une échelle de 4 :
Initié : vous êtes « débrouillé », vous maîtrisez la glisse sur piste damée, le changement de direction et votre vitesse. Vous découvrirez le changement d’appui et la coordination.
 
Votre séjour :
Vous êtes skieur de fond déjà initié souhaitant découvrir le skating. Nous vous proposons pour ceci des cours collectifs avec un moniteur spécialisé.
 
Skating 2 (Perfectionnement)
Niveau physique 4 sur une échelle de 5 :
5 heures de ski par jour. Itinéraire vallonné de 25 à 30 km ou itinéraire de montagne avec dénivelés de 400 à 600 m en montée et/ou en descente. 
 
Niveau technique 3 sur une échelle de 4 :
Confirmé : vous maîtrisez avec aisance le ski sur piste damée : l’équilibre, les trajectoires, la vitesse et les obstacles.
 
Votre séjour :
Vous êtes skieur de fond déjà initié au skating, vous souhaitez vous perfectionner. Nous vous proposons pour ceci des cours collectifs avec un moniteur spécialisé.
 
 

Hébergement

Gîte de charme 3 épis.
Selon le confort choisi et dans la mesure des disponibilités au moment de la réservation, vous partagerez :  
- une chambre mixte de 4 personnes (lits superposés) avec salle d’eau,           
- une chambre mixte de 3 personnes avec salle d’eau (en supplément)   
- une chambre de 2 personnes avec salle d’eau (en supplément)
 
 
Repas
Nous accordons une importance majeure à la qualité de la restauration. Nos menus sont élaborés en fonction des combinaisons alimentaires facilitant la digestion en vue de l’effort physique, et de façon à vous faire découvrir les produits régionaux de notre terroir : légumes du soleil de la Drôme, céréales biologiques, veau élevé sous la mère dans le pré d’en face, fromages des fermes avoisinantes, confitures biologiques....
Notre chef se régale à vous concocter de bons petits plats dont lui seul a le secret !
 
 

Transferts internes

A certaines périodes, nous demandons à quelques participants de bien vouloir utiliser leur véhicule personnel pour les transferts qui ont lieu durant le séjour. Les propriétaires de ces mêmes véhicules percevront une indemnité kilométrique.
 
 

Portage des bagages

Rien à porter, excepté vos affaires de la demi-journée ou de la journée.
 
 

Groupe

Minimum 6 personnes - maximum 12 personnes.
 
 
 

Encadrement

Moniteur diplômé d’État, spécialiste de la région.
 
 
 
MATERIEL FOURNI
Skating 1 : notre parc est très bien achalandé, renouvelé régulièrement. Nous vous équipons en skis de skate (skis courts, grands bâtons et chaussures montantes).

Skating 2 : pour ce séjour nous mettons à disposition du matériel haut de gamme dans différentes marques de ski équipé en fixation «Salomon SNS Pilot». Il est impératif de nous communiquer votre taille et votre pointure à l’inscription.
Pour les amateurs, votre moniteur vous proposera un atelier fartage de manière à apprendre à entretenir ses skis : farter, paraffiner etc… Tout ceci pour avoir une meilleure glisse le lendemain !
 
 

Equipement individuel

Vêtements :
Les principes :
Pour le haut du corps, le principe des 3 couches permet de gérer quasiment toutes les situations :
- un sous-pull à manches longues en matière respirante (fibre creuse).
- une veste en fourrure polaire chaude.
- une veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex.
En ski, par beau temps calme, le sous-pull peut suffire. Par temps de pluie, neige ou vent, il suffit de rajouter la veste imperméable. Par grands froids ou lors des pauses, la veste polaire est un complément indispensable.
Prévoir des vêtements qui sèchent rapidement et donc proscrire le coton. Préférez la laine, la soie et les fibres synthétiques qui permettent de rester au sec et au chaud aussi longtemps que possible.
Pensez à vous couvrir avant d’avoir froid, mais surtout à vous découvrir avant d’avoir trop chaud. La sueur est l’ennemi du skieur, car elle humidifie les vêtements qui sont rapidement glacés lors des pauses. Ainsi, il est très rare d’effectuer une ascension vêtu d’une veste polaire.
Eviter les combinaisons de ski, trop chaudes et encombrantes.
 
La liste idéale :
- 1 bonnet.
- 2 paires de gants.
- 2 sous-pulls à manches longues en matière respirante de préférence.
- 1 tee-shirt manches courtes en matière respirante.
- 1 veste en fourrure polaire.
- 1 veste coupe-vent imperméable et respirante type gore-tex avec capuche.
- 1 tenue souple, ample et confortable pour le ski avec idéalement un surpantalon imperméable et respirant type gore-tex.
- 1 caleçon (peut-être utilisé le soir à l’étape ou si vous avez opté pour la remise en forme).
- chaussettes de sport (1 paire pour 2 jours). Privilégier la laine ou les chaussettes spécifiques randonnée type bouclette” qui vous éviteront l’échauffement prématuré des pieds. Attention au coton pour les ampoules.
- des sous-vêtements.
- 1 maillot de bain.
- 1 pantalon confortable pour le soir.
- 1 paire de chaussures de détente légères pour le soir.
- des chaussures de marche souples et imperméables.
 
Equipement :
- 1 sac à dos de 25 litres à armature souple, muni d’une ceinture ventrale permettant une bonne aisance dans le mouvement de skating.
- 1 paire de lunettes de soleil d’excellente qualité avec protection latérale.
- 1 thermos ou une gourde de préférence isotherme (2 litres minimum).
- 1 gobelet en plastique pour les pique-niques,
- des vivres de courses.
- 1 couteau de poche.
- 1 petite pochette (de préférence étanche) pour mettre votre argent, carte d’identité, carte vitale et contrat d’assistance reçu lors de votre inscription si vous avez souscrit cette assurance ou celui de votre assurance personnelle.
- nécessaire de toilette (privilégiez l’indispensable, les petites contenances, les échantillons et les kits de voyages).
- 1 serviette de toilette .
- boules Quiès ou tampon Ear (facultatif).
- papier toilette + 1 briquet.
- crème solaire + écran labial.
- 1 frontale ou lampe de poche.
- 1 couverture de survie.
- appareil-photo, jumelles (facultatif).
- si vous portez des lunettes de vue, pensez à prendre une paire de rechange.
 
Pharmacie personnelle
- vos médicaments habituels.
- médicaments contre la douleur : paracétamol de préférence.
- pastilles contre le mal de gorge.
- bande adhésive élastique, type Elastoplaste en 8 cm de large.
- jeux de pansements adhésifs + compresses désinfectantes.
- double peau (type Compeed ou SOS ampoules).
- vitamine C.
- 1 pince à épiler.
- Stérilium gel (utile pour se laver/désinfecter les mains).
 
Et puis
- une dose de bonne humeur et pourquoi pas une petite spécialité de chez vous à partager lors d’un pique-nique ou d'une soirée !
- et si vous êtes musicien(ne), n’hésitez pas à apporter votre instrument de prédilection ou vos partitions, le piano de la maison vous attend.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Listes des avis clients
5
17 Mars 2018
Skating dans le Vercors
Superbe domaine propice pour pratiquer le skating : nombre de pistes impressionnant, du plat (un peu) des montées et des descentes (beaucoup) des possibilités de prendre les télésièges pour rejoindre les crêtes et faire de longues descentes. Le matériel excellent. L'hébergement très agréable. Laurent

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